待产那段时间，说长不长，说短不短，但确实是很多妈妈觉得最难熬的阶段。宫缩一阵一阵地来，腰酸、肚子坠、浑身不舒服，躺也不是站也不是。那有没有办法能让这个过程舒服一点呢？有，导乐师就是专门帮你提升分娩舒适度的。
换个姿势，立马舒服一大截
很多人以为生孩子只能躺着，其实不是。导乐师会扶着你下床走走，或者趴在分娩球上轻轻晃，或者侧躺着在腿间垫个枕头。换一个姿势，重力对宝宝的位置就不一样，骨盆的角度也不一样，有些疼痛和压迫感就会减轻。你感觉哪个姿势舒服，导乐师就帮你维持哪个姿势。
按摩和热敷，直接缓解酸痛
待产时最难受的往往是腰背酸痛。导乐师会用拳头或手掌根部，在你腰骶部最酸的位置持续按压，力度刚刚好。她还会用温热的黄豆袋给你热敷，放松紧绷的肌肉。这些方法不靠药物，但效果立竿见影。
照顾好你的吃喝拉撒
别小看这些小事。待产过程中，体力消耗巨大，需要不断补充水分和能量。但你疼起来根本顾不上。导乐师会卡着宫缩间歇的功夫，给你递水、喂吃的。她还会帮你擦汗、梳头、换产褥垫，让你保持清爽。这些细碎的照顾，就是舒适度的关键。
心理上的舒适更重要
导乐师会一直跟你说话，告诉你产程进展到哪了、宝宝状态怎么样。你心里有数了，就不慌了。她还会一直鼓励你：“你做得很棒，宝宝也在努力。”这种被支持的感觉，能让你从“硬扛”变成“主动配合”，整个人的状态都不一样。
所以，如果你正在待产，感觉特别难受，别忍着。请一位专业的导乐师陪着，她会用各种办法帮你把舒适度提上来。都乐导乐的导乐师们，每天都在做这些事，帮妈妈们把最难熬的那段时间变得好过一点。
