很多准妈妈一提到顺产，第一反应就是“疼”。怕疼怕到睡不着觉，甚至想直接剖了算了。其实，除了打无痛，还有一套不用药、没副作用的方法能帮你扛过去——这就是导乐用的非药物镇痛技术。
导乐师会教你的第一个方法是呼吸减痛。宫缩来了，你本能地会憋气、会急促呼吸，这样反而更疼。导乐师在旁边带着你：“吸——慢一点——呼——”你跟着她的节奏走，呼吸稳住了，疼痛就没那么难熬。
第二个方法是按摩和热敷。生到一半，腰背酸得像要断了，这是每个顺产妈妈都会经历的。导乐师会用拳头或手掌根部，在你腰骶部最酸的位置持续按压，力度刚刚好。她还会用温热的黄豆袋给你敷腰，肌肉放松了，人就舒服多了。
第三个方法是自由体位。你以为生孩子只能躺着？其实不是。导乐师会扶着你下床走走，或者趴在分娩球上晃晃，或者侧躺着垫个枕头。换一个姿势，重力对宝宝的位置就不一样，有些疼就能减轻。
这些方法都不是凭空来的，是都乐导乐的专业导乐师们经过系统培训、在几十万妈妈身上验证过的。不打针、不吃药，全靠手法、陪伴和技巧，让你顺顺利利扛过最疼的那段路。如果你怕疼又不想打无痛，找一位导乐师陪着，她用这些方法就能帮你大忙。
