不知道各位爸爸妈妈有没有经历过这样的场景：
（肯定有）
娃在怀里睡得香香的，一旦放下，瞬间清醒，简直比安了开关还灵！要么就是大人一起身，屁股还没离开床，娃就睁眼开始哭了。
想偷偷溜出去看个电视？
上个厕所？吃个宵夜？
不存在的！
这就是传说中的“落地醒”！
落地醒的宝宝，把带娃的难度直接提升了八个level，让每一届新手爸妈叫苦不迭。
如果你正经历着“落地醒”的折磨，已经陷入自我怀疑，甚至开始恐惧哄睡！看完这篇哄睡教学，不但解决宝宝落地醒，更搞明白了宝宝的发育秘密。
从宝宝大脑与神经系统发育的角度来看，落地醒其实有着深刻的科学原因。
刚出生不久的宝宝，大脑神经系统尚未发育完善，他们不知道睡眠是什么，更不知道该如何自己入睡。
在妈妈肚子里时，他们时刻被温暖的羊水包围，从未体验过“独自一人”的感觉。
落地醒的“元凶”是莫罗反射（又称惊跳反射）。
莫罗反射是新生儿与生俱来的原始反射，当宝宝感觉下坠或位置变化时，会突然张开双臂再收回。这是与生俱来的保护机制，却成了睡眠中的困扰。
宝宝的睡眠模式也与成人截然不同。
●成人以深睡眠为主
●宝宝睡眠周期仅45-60分钟，其中浅睡眠占50%以上
在浅睡眠阶段，宝宝的大脑非常活跃，这时他们会有表情变化、肢体动作，极易被惊醒。
说了这么多原因，那么，如何改善宝宝“落地醒”呢？
（道理我都懂，快告诉我方法）
改善落地醒，关键在于“包得好，哄得巧，放得慢”。
具体操作可以分为4个步骤：
01. 营造子宫环境：裹紧包被+白噪音
被裹成粽子的新生儿
使用包被或襁褓巾把宝宝的手脚都包裹起来，模仿子宫内的受限环境，这能很好地抑制莫罗反射带来的肢体抖动。
同时，可以适当播放白噪音，如吹风机声、流水声，模拟宝宝在子宫内听到的血流声。
2. 把握最佳时机：进入深睡眠再放
●仔细观察宝宝的睡眠信号，在他闹觉之前，就把他放在床上。可以尝试搂着宝宝、轻拍他、哼唱摇篮曲等方式，培养宝宝的“半自主入睡”能力。
●宝宝从浅睡眠进入深睡眠，通常需要15-20分钟。浅睡眠阶段的宝宝表情丰富，会摆动小手，呼吸不均匀。而进入深睡眠后，宝宝呼吸变得均匀平稳，身体完全放松，肌肉松弛，表情安静，手脚自然下垂（拨弄一下他的手指也没反应）。这时再尝试放下，成功率会大大提高。
3. 放下有步骤：先身后头，要轻要慢
按步骤来放宝宝，先将宝宝的臀部和身体放在床上，然后慢慢放下头部，最后再抽出手臂。整个过程要轻柔、缓慢。
4. 放下后的安抚：轻拍+白噪音
如果宝宝有醒来的迹象，可以轻轻拍打他的身体，或者发出“嘘嘘”的白噪音，帮助他再次入睡。研究发现，持续的轻微摆动或声音，能够帮助宝宝平稳过渡睡眠阶段。
最后，想对各位辛苦的宝爸宝妈说：
随着大脑神经系统的成熟，宝宝的睡眠模式会逐渐接近成人，深睡眠比例增加，睡眠周期延长。落地醒只是一个阶段性的问题，终将会成为过去。
在这个过程中，请对自己多一些宽容，不必苛求完美。偶尔的抱睡、奶睡，并不会养成难以改变的坏习惯。养育孩子是场持久战，先照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。
珍惜那个在你怀里安稳入睡的小人吧，毕竟，长大很快，这样的亲密时光，终将一去不复返。
